#기초대사량 #살안찌는체질 #대사량높이기 #다이어트성공 #체지방감량 #근력운동 #건강한다이어트 #고단백식단 #대사활성화 #나잇살빼기1 기초대사량 높이는 방법! 나이 들수록 살 안 찌는 체질 만들기 나이가 들면서 자연스럽게 기초대사량이 감소합니다. 기초대사량이란 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않아도 소비하는 최소한의 에너지를 의미하며, 나이가 들수록 근육량이 줄어들면서 대사 속도도 느려집니다.기초대사량이 낮아지면 살이 쉽게 찌고, 감량이 어려워지는 체질이 될 수 있습니다. 하지만 생활 습관과 식단을 조절하면 기초대사량을 높이고 살이 덜 찌는 건강한 체질을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 기초대사량을 높이는 효과적인 방법과 나이에 따른 관리법을 소개하겠습니다. 기초대사량이 중요한 이유와 감소하는 원인📌 기초대사량이 중요한 이유기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찜에너지 소비량이 증가해 효율적인 체중 감량 가능대사 기능이 활발해져 건강한 몸 상태 유지📉 기초대사량이 감소하는 원인✔️.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
