#비타민 #영양제추천 #필수영양소 #건강관리 #면역력강화 #비타민d #오메가3 #마그네슘 #프로바이오틱스 #비타민b군1 비타민과 영양제, 꼭 먹어야 할 필수 영양소 5가지 건강한 생활을 유지하려면 균형 잡힌 식단이 필수적이지만, 현대인의 식습관만으로 모든 영양소를 충족하기는 어렵습니다. 이에 따라 비타민과 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 건강 유지의 중요한 전략이 되고 있습니다.그렇다면 어떤 영양소를 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 이번 글에서는 반드시 섭취해야 할 필수 영양소 5가지와 그 효과, 섭취 방법을 상세히 알아보겠습니다. 필수 영양소 5가지: 건강을 위한 기본 원칙📌 1) 비타민 D – 면역력과 뼈 건강 필수✔️ 효과:면역력 강화, 감기 및 바이러스 예방칼슘 흡수 촉진 → 뼈 건강 유지우울증 예방 및 기분 안정 효과✔️ 음식 공급원:연어, 달걀노른자, 버섯, 강화 우유✔️ 추가 섭취 필요 여부:현대인은 실내 생활이 많아 햇빛을 통한 비타민 D 합성이 부.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
